Храни, богати на триптофан банан - Triptomax
През следващите няколко месеца бихме искали да можем да ви обясним, един по един, различни храни, съдържащи триптофан, ще ви кажа основните му предимства и ще ви донесе вкусна рецепта съдържащи споменатата храна. По този начин можете да включите храни, богати на триптофан, в диетата си, което ще направи всеки ден по-добър ден!
Като първа храна решихме да изберем една от любимите си и една от тези, които допринасят най-голямо количество триптофан за нашето тяло, бананът!
Ползи от банан:
- Те съдържат триптофан, незаменима аминокиселина.
- Богато е на много витамини, като А, С, В1, В2, В6, В9 и Е.
- Съдържа минерали като: калий, магнезий, калций или желязо.
- Той е с много ниско съдържание на мазнини и богат на фибри.
За какво ни помагат всички тези бананови свойства?
Тази храна благоприятства храносмилателната ни система, действа срещу анемията и ни помага да бъдем в по-добро настроение (тъй като съдържа триптофан, предшественик на серотонин, известен като хормон на щастието). Освен това регулира чревния транзит, полезен е за мозъка ни и намалява кръвното налягане.
Рецепта за банан
И на каква рецепта ще ви научим? Нокти барове на базата на банан и овес които са идеални както за закуска, така и за закуска в средата на сутринта, да започнем?
The съставки Те са прости, малко и освен това можете да ги варирате според вашия вкус!