Хранете се здравословно В какъв ред трябва да ядете храна, за да я метаболизирате по-добре Las Provincias

Проучване показва, че приемането на въглехидрати в края на хранене подобрява нивата на глюкоза в кръвта

хранете

Винаги пийте сока преди кафе с мляко, не пийте вода след ядене на определени плодове или пийте портокалов сок бързо, за да не изчезнат витамините (сякаш са ефервесцентни) са съвети, дадени от баби с малко научна основа, но с доста опит. Сега обаче проучване показва, че редът, в който се яде храна по време на хранене, променя начина, по който се метаболизира.

Според проучване на Японски университет Канадзава, Яжте зеленчуци първо, месо след това и въглехидрати последно значително подобрява кръвната захар след хранене, тоест нивата на кръвната захар и инсулина след хранене.