Хранене и здравословни навици

Понякога не можем да бъдем със здравословно и/или поддържано тегло с течение на времето, това често поражда безпокойство и недоволство и чувство на неспособност. Това обаче е нормално, тъй като може да се дължи на някоя от следните причини, свързани с храненето и здравословните навици:

Ограничение
Като се изключат медицинските фактори, най-честата причина е порочният кръг, който се създава след продължителната употреба на ограничителни диети. Обикновено пациентите, които идват в офиса, желаейки да отслабнат, за да са с по-здравословно тегло, носят със себе си раница с различни диети, които са опитвали, без резултат, през целия си живот. Това предизвиква реакция в организма, която не позволява нормалното му функциониране по отношение на храната, която ядем, и теглото.Хората са праисторически същества, в праисторическите времена сте ловували, за да ядете и оцелявате. В деня, в който не можехте да ловувате, не сте яли и следователно, като защита, тялото се опитваше да изгаря възможно най-малко, като същевременно запазваше максималните запаси от мазнини. Въпреки че се е развил, това не се е променило много, карайки тялото, изправено пред ограничаване на храната, липса на контрол и глад, да действа по същия начин: спестявайки провизии мазнини и ни кара да горим по-малко. Това е, което обикновено познаваме като „бавен метаболизъм“.

Преяждане
Живеем в културата на хранене. Всичко се върти около храната: Празнуваме, отиваме на вечеря; ако някой се разболее, ние му носим торти; ако ще посетим, купуваме шоколадови бонбони ... и по този начин много ежедневни ситуации, които ни карат да консумираме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, произвеждайки излишен прием, по-голям от това, което изгаряме, и като следствие увеличаване на тегло, над здравословното.