Хранете се устойчиво; Има Ехо
Научете се да се грижите за здравето и околната среда, като се храните по-добре и без да харчите излишно евро.
Мислили ли сте да промените диетата си за по-устойчива, но не знаете откъде да започнете?
Смятате, че трябва да консумирате биологични продукти, но те изглеждат скъпи и не сте тук, за да хабите пари. Виждали сте много от тях, които струват много, но не знаете дали можете да му се доверите или не, защото мнозина заблуждават с фалшиви етикети.
В крайна сметка този брой ви завладява и вие се отказвате, дори да знаете, че не е най-доброто за вашето здраве или за планетата.
Не се разочаровайте повече, това се случва на всички нас.
Ето защо създадох програмата НЕ ЯДЕТЕ ГЛАВАТА ВИ ПОВЕЧЕ, за да ви даде решение на проблема и можете да започнете да се храните съзнателно.
Ако следвате инструкциите ми можете да намалите отпечатъка си върху околната среда от първия ден и ще се почувствате по-здрави след няколко седмици.
Представете си за миг ...
че най-накрая приемате тази здравословна и устойчива диета. Не само бихте се почувствали по-добре, знаейки, че носите отговорност за тялото и околната среда, но можете също да спестите в кошницата си за пазаруване и да я инвестирате във всичко, което искате.
Ще се насладите повече на храната си и ще генерирате много по-малко боклук, без да се налага да се отказвате от любимите си ястия.
Като професионалист в областта на околната среда съм съветвал други и преди и благодарение на няколко прости насоки те са постигнали целта си.
Какво ще намерите в тази програма?
Глава I: Храна за всички
В тази глава ще направим малко размисъл за важността на храната и различните проблеми, които откриваме по целия свят.
Глава II: Какво е устойчива диета?
Ще определим какво е и какво не е устойчива диета и ще откриете някои диети, които днес се считат за устойчиви.
Глава III: Някои митове и истини за храната
В тази глава ще прогоните много от митовете, които са ви казвали досега за храната, например колко лоши са оцветителите, консервантите и т.н.
Глава IV: Какво трябва да включите в диетата си?
Тук ще говорим за протеини, мазнини, въглехидрати и всичко, което трябва да включва вашата диета.
Глава V: Отпечатъкът на вашата храна
Не всички храни имат еднакво въздействие върху околната среда. В тази глава ще откриете какво е въздействието на всеки вид храна.
Глава VI: Две пирамиди по-добри от една
Ако вече познавате хранителната пирамида, знайте и пирамидата на околната среда и какво е общото между тях.
Глава VII: Тогава какво как?
Количества, пропорции, видове храни ... Няма еднозначен отговор, но в тази глава ще можете да определите какво да ядете.
Глава VIII: Сключете мир с храната
Как да създадем здравословна връзка с храната и да спрем да се борим с нея.
Глава IX: Не го изхвърляйте
Ще разработим ясни насоки за това какво да направим, за да намалим количеството храна, което попада в кошчето.
Глава X: Всичко е свързано с мотивацията
Ако ви липсва мотивация, един от най-важните стълбове, тази глава ще ви помогне да я намерите.
Глава XI: Изпразнете килера си
Тук ви предизвиквам да изпразните къщата си от храна, като започнете от 0 и обяснявам как да го направите.
Глава XII: Проектирайте своя план
Тази глава е практична и ще трябва да работите върху нея. Вие ще създадете своя план за хранене, за да започнете да се храните по начина, по който трябва, според вашите нужди и начин на живот. Не се притеснявайте, защото има работни листове за улесняване.