Знаете как да се храните, за да живеете добре; The Hispano News

От Арноби Бетанкур

Споделете това с приятели:

добре

Далас, Тексас. - Няколко проучвания потвърждават, че хранителните навици, следвани от тези, които живеят в Средиземно море, дават дълголетие. Жителите на Гърция, Италия и Крит доказаха, след години на научно наблюдение, че живеят по-дълго от средното и че страдат от по-малко рак. Защо?

Оказва се, че начинът им на живот и конкретната диета, която имат, им дават предимства, каквито няма никой друг жител на планетата. Средиземноморието отделя време да се храни спокойно, тренира умерено редовно, придружава ястията си с чаша вино и има положително отношение към живота. Тоест водете здравословен живот.
Тази диета се основава главно на зърнени храни (нахут и леща), зърнени храни, плодове, пресни зеленчуци, риба, сирена, яйца и хляб. Въпреки че не е вегетарианска диета, консумацията на червено месо е доста лоша.
Следователно това е диета, богата на хранителни вещества и естествени съставки. Това не е метод за бързо отслабване, но дългосрочно и за поддържането му. През ноември 2011 г. средиземноморската диета бе обявена от ЮНЕСКО за нематериално наследство на човечеството.

ХРАНИТЕ И УПРАЖНЯВАЙТЕ ЗДРАВО

За Карлос Мендивил, университетски професор и експерт по хранителна биохимия и метаболизъм, правилните храни за преди и след рутината зависят от човека, вида на физическата активност, отделеното време и поставените цели.