Хранете се правилно, за да предотвратите рак
МАДРИД, 8 март (INFOSALUS) -
Лошите хранителни навици са пряко свързани с развитието на наднормено тегло и затлъстяване и с течение на годините също е доказано, че те могат да увеличат риска от развитие на някои видове рак. По същия начин има някои храни, които играят ключова роля за предотвратяване на това заболяване.
В допълнение, както е признато от диетолога и специалиста по храните Рита Алег, от клиниката Метта и член на Saluspot, има голям брой проучвания по този въпрос и много научни доказателства, които показват, че както превенцията на рака, така и други метаболитни заболявания, трябва да започне от началото на живота.
„Много е важно да имаме здраво детско население, за да имаме в бъдеще здраво възрастно население“, обясни този експерт пред Infosalus.
Първото хранене, с което се сблъскват хората, кърменето, вече е ключово за правилното анатомично и физиологично развитие на имунната система на детето, която все още е незряла през първата и втората година от живота. Също така ще помогне за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване, както и рак на гърдата при кърмещи майки.
И след като преминем към твърда храна, Allegue ни напомня, че има много храни, които се считат за защитни срещу рак, главно поради витаминните им компоненти, които освен това са „много лесни за консумация ежедневно“.
ХРАНИТЕЛНИ СРЕДСТВА, КОИТО ПОМОГНАТ ДА ПРЕДОТВРАТЯВАТ РАКА
- Витамин А (бета-каротин): счита се, че защитава кожата и лигавиците, той се появява в храни като моркови, броколи, спанак, яйца и млечни продукти.
- Витамин С: инхибитор на образуването на нитрозамини (канцерогенни вещества), се появява в плодовете, особено в цитрусовите плодове, като портокал и киви, и зеленчуците като зеле, лук и магданоз. Препоръчително е да ги ядете сурови, когато е възможно, тъй като това е витамин, който много лесно се унищожава от действието на топлина (готвене на храна).