5 растения, които подобряват функционирането на мозъка ви
Актуализирано на 29 септември 2020 г., 12:08 ч.
Тези адаптогенни растения помагат на мозъка ви да се съсредоточи, да запомни или да вземе решения ясно. Така няма да станете жертва на стрес.
Знаете какво трябва да направите, за да подобрите физическото си здраве: яжте цели и чисти натурални храни, спортувайте, за да приведете сърдечно-съдовата и дихателната система във форма и се грижете за мислите и емоциите си.
Но провеждането на тези мерки изисква мозъкът да се чувства в състояние да контролира различни ситуации да вземат правилните решения. Спокойствието е добър път. Съществуват и лечебни растения, които имат адаптогенен ефект: тоест те помагат на мозъка да преодолее стресовите обстоятелства.
Естествен помощник срещу стрес
Адаптогенните лечебни растения насърчават баланса и предотвратяват вредното въздействие на стреса върху тялото. Те ни карат да се чувстваме по-анимирани и способни. Някои дори подобряване на паметта, яснотата на мисълта и концентрацията.
Ашваганда, родиола, мака, куркума и сибирски женшен са обикновено безопасни растения, но трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако искате да приемате някой от тях редовно и приемате някакви лекарства или страдате от някакво разстройство.
Може да взаимодейства с антидепресанти, противозачатъчни хапчета или лечение на диабет и щитовидна жлеза.
Ашваганда изяснява вашите идеи
Коренът на прах от ашваганда (Withania somnifera) е много ефективен адаптоген и неговите мозъчни ползи не разочароват.
Ашваганда е едно от основните растения на древната традиционна медицина на Индия, Аюрведа. Проучванията показват, че той насърчава здравословното познание, подобряване на паметта и намаляване на объркването в мозъка.
Всъщност е доказано, че насърчава образуването на дендрити, предаващи съобщения между невроните и имитира невротрансмитера GABA, мощен обезболяващ мозък.