Хранете се правилно, за да подобрите спортните си постижения - 42KRunning
Винаги говорим за много специфични хранителни проблеми (сравнение между храни, научаване на четене на етикети, какво да ядем преди или след тренировка, ядене на митове, интересни рецепти ...), но основният момент по хранителния въпрос винаги се пренебрегва: Какво е това за? правилна диета важно? Какво мога да подобря, ако се храня правилно?
Ако се храните правилно, постигате ползи в три области: здраве, спортни постижения и здравословен външен вид.
Докато се грижите за диетата си, ще постигнете ползи в три важни области, подредени според тяхното значение, както следва:
1) Здраве.
2) Спортно представяне.
3) Здравословен външен вид.
Както бе споменато по-горе, това трябва да бъде редът на приоритетите, когато се търсят мотиви или причини, които карат индивида да се грижи за диетата си, въпреки че за съжаление мисълта се състои в „Искам да съм физически добре и да се чувствам комфортно с външния си вид ... и ако между другото аналитиката ми се подобри, тогава е това, което приемам ".
Нека да отидем по-дълбоко ... Какво можем да постигнем с правилни хранителни насоки?
Намален риск от патологии
При добро хранително състояние драстично намаляват шансовете да страдате от патологии като хипертония, захарен диабет, хиперурикемия, хиперхолестеролемия, чернодробна стеатоза и др. и дори ако вече ги имате (и те не са придобити чрез семейно генетично наследство), е възможно да ги обърнете и да ги накарате да изчезнат.
Здраве и здраве
Последицата от предишната точка е достигане на a оптимално здраве за всеки пациент (мъже, жени, спортисти, бременни жени, кърмачки, възрастни хора, деца и др.), което представлява значително повишаване на качеството на живот, както и икономически спестявания поради по-ниските разходи за лекарства.