Кои са фитнес уредите, които изгарят най-много калории - Infobae
Отслабването е една от основните цели, когато започнете да ходите на фитнес. Машините са разнообразни и разнообразието от процедури за отслабване е много по-голямо като количество. Не всички обаче произвеждат еднакви ефекти, когато става въпрос за изрязване на калориите. Изобилието от варианти води до съмнения относно най-доброто устройство и най-подходящия метод. В тази рамка специалистите определиха най-добрите за потискане на калориите.
Хидравлично гребло
Гребането е упражнение, което съчетава кардио със сила (Shutterstock)
Един от видовете на това устройство (Водният гребец) стана много популярен през последните години благодарение на Франк Ъндърууд, харизматичният герой на Кевин Спейси, който го използва в поредицата House of Cards. Лесен за използване, той е много ефективен за отслабване.
Гребането на закрито е интензивна дейност, която има психически компонент на освобождаване на енергия и медитация. В диалог с Infobae, Даниел Тангона, престижен личен треньор, разгледал многото предимства на домашното гребане: "Това е една от най-пълните сърдечно-съдови и мускулно-изграждащи дейности на пазара днес. Работи с над 80% от мускулните групи".
Елипсовидна
Елиптичната симулира движения на различни спортове (iStock)
Съставена от два педала и две вертикални ленти, тази машина работи в горната и долната част на тялото, активирайки голям брой телесни зони: крака, седалище, ръце, пекторали и дори коремни мускули. Комбинирайте различни движения от различни дейности като катерене, ходене, педали или ски. Според проучване на клиниката Майо, 73-килограмов човек, трениращ на елипса за един час, премахва 365 калории. Това изследване показа, че то е по-ефективно от ходенето, тъй като тази дейност елиминира 314.
Бягаща пътека
Лентата е основният елемент за изгаряне на калории (iStock)