Често задавани въпроси за диетата на Аткинс

1. КАФЕ, МОЛЯ: Ако сте производител на кафе: Напълнете 3/4 чаша гореща вода, разтворете безкофеиново разтворимо кафе и налейте добра струя сметана или мляко (не в индукция)

задавани

2. ЗА СТОКИ: Кремът, подсладен с подсладител без HC и разбит, е като всеки сладкарски крем

3. ЛУКСОВ ДЕСЕРТ: За фазата на поддръжка: Десертът от чаша сметана, подсладена с подсладител с няколко ядки, осигурява по-малко от 5 g CH и е изискан

4. ОРИГИНАЛНА СНЕКА: Опитвали ли сте да намажете малко пастет върху парче сирене с мек аромат (като гауда или сирене)? (не разтопени филийки, а твърди резени, изрязани от оригинала)

5. НА ЧАШКИ: Въпреки че диетата не позволява прекомерна консумация на алкохол, можете да посещавате барове от време на време и да пиете малко вина, по-добре, ако е добро бяло (не сладко). А за през нощта уиски или уиски напитка с диетична кока-кола (по-добре без кофеин). А GinTonic с лек тоник е много освежаващ.

6. ДА СЕ РАЗГУБА МЕЖДУ ЧАСОВЕ: Свинските кори са перфектни: Те задоволяват и са разрешени на тази диета. Ако ги намерите за много силни или уморителни, яжте ги, докато имате диетична сода. Например в киното. Можете също да накълцате кисели краставички (див лук, маслини, кисели краставички.), Но умерено, те имат малко гр. от HC. И ако имате проблеми с холестерола, можете да помислите за пуешки гърди (студено месо).

7. НЕОБХОДИМИ ВИТАМИНИ: Свикнете да ядете зеленчуци и/или салати всеки ден. Те са тези, които ще ви осигурят много от необходимите хранителни вещества. На етапите на PPI, поддръжка или поддръжка трябва да ядете плодове, тъй като те осигуряват основни хранителни вещества. Ягодите и пъпешът имат доста ниски количества СН, така че можете да ги ядете почти ежедневно

8. БЕЗАЛКОХОЛНИ НАПИТКИ: Кока Кола и Пепси, леки и по-добри без кофеин. Лекият тоник.

9. ЯГОРТИ: Някои естествени кисели млека (например BIO или по-добре някои естествени обезмаслени) имат само около 5 грама CH. Ако ги приемаме с подсладител и контролирано, те са много подходящи, особено за PPP фазата (прогресивна загуба на тегло) или поддържане

10. СОЯ: Някои соеви напитки имат само 1 или 2 гр. HC на 100gr (проверете). Ако харесвате мляко или хорчата, но не харесвате соя, опитайте други марки, има големи разлики във вкуса