Познайте 10-те мита и истините на партньора - предавания и култура - 24 часа

От слабително до заместване на храненето в диета. Какво е наистина вярно?

10-те

Консумацията на мате стана широко разпространена, главно сред младежите. И честотата, ползите и противопоказанията се роят от уста на уста, но какво е наистина вярно и кои са просто митове?

Тук ще ви покажем истината, потвърдена или отхвърлена според експерти в областта на медицината и храненето:

1. Мате е само компания и не служи като храна: Невярно.

Тази билка има много хранителни приноси, дори помага да отслабнете, защото осигурява витамини В1, В2 и повече от десет вида аминокиселини, желязо, магнезий, натрий и калий. Според проучвания, проведени в Съединените щати, той също има способността да повишава нивата на добър холестерол (HDL) в кръвта, повишавайки ензим (параоксоназа -1) в кръвта, който упражнява кардиопротективен фактор, уверява диетологът Валерия Черкети.

две. Служи за отслабване: Невярно.

Д-р Соня Спинер, специалист по хранене и член на Аржентинското общество по хранене, твърди, че „то не служи специално за отслабване“, но може да бъде включено в плановете за отслабване “. За това е полезно да го включите като „инфузионна част от закуска, лека закуска или съчетание“, но без захар.

3. Заменя закуската: Невярно.

„Закуската е повече от пиене на чай, кафе или мате“, предупреждава д-р Адриан Кормило, който също твърди, че закуската трябва да включва поне четири храни от основните групи: млечни продукти, зърнени храни, плодове, захари и мазнини.