Упражнения с еластични ленти крака, ръце и корем Axa
С AXA Health Keeper тренирали сме с струни, скачане, с тежести като калистеника ... Днес ще направим още една стъпка и ще ви научим как да тренирате еластични ленти, и че знаете за какво са предназначени и дали трябва да вземете някакви предпазни мерки.
Какво представляват ластиците
Те са ивици от еластичен и устойчив латекс използвани в упражнения за укрепване специфична мускулатура, а също и в профилактика и възстановяване на наранявания.
Състои се от „борба“ срещу съпротивлението, наложено от еластична лента при определено движение, което може да бъде флексия, удължаване, отвличане ... и т.н.
Ползи от упражненията с лента.
Упражненията, които можете да правите с ластици, са безкрайни, лесни и много ефективни. Целта му е:
- Извършете работа на издръжливост.
- Подобряване на гъвкавост.
- Подобряване на координация и баланс.
- Допълнете работата на фитнес с тежести.
- За да се предотврати наранявания. Следователно можете да ги използвате в a функционално обучение.
При упражнения с еластични ленти, като съпротивлението се увеличава и дори в паузата на движението съпротивлението се поддържа. Ето защо те са толкова ефективни. Освен това коланите са универсални, лесни за транспортиране и евтини.
Имат ли някакви недостатъци?
- Трябва да се научите да ги използвате добре за оптимално представяне.
- Злоупотребата може да доведе до нараняване в дългосрочен план.
- Може да се счупи.
Упражнения с ластик
Ластици за ръце, ластици за крака и ластици за корем.