Храненето здравословно не трябва да е скучно - Социално хранене
Често обаче хората, които идват да ме видят, защото трябва да отслабнат, не само от естетическа гледна точка, но и за здраве ... всички те имат един и същи поглед в очите ... страх.
Хората са създания на навика, ние много добре осъзнаваме какво харесваме и какво не, и само мисълта - макар и мимолетна - да се наложи да променим един или повече от навиците си или да спрем да ядем някои от любимите им храни, предизвиква такъв страх, че те предпочитат дори да не го обмислят.
Също така, когато думата „диета“ се появи в разговор, повечето хора визуализират варени пилешки гърди с маруля или тъжно рибно филе на скара ... без много друго ... „Да си на диета“ се свързва, като се лишаваш от всичко, което се счита за вкусно и яденето на безинтересна, скучна и неприятна храна.
Но не е задължително да е така:
Наскоро бяха признати 2 факта:
1. Мазнините наистина са полезни за вас.
2. Истинският убиец е ЗАХАР.
Да, всичко, което експертите ни казват от десетилетия, е погрешно. Истинските убийци са рафинираните въглехидрати и захари, а мазнините са изкоренени несправедливо от диетите ни години и години.
Така че, ако вземем предвид, че има много голяма епидемия от затлъстяване, която подчертава нашите обществени здравни служби, поради сериозни заболявания, които са следствие от наднормено тегло или затлъстяване; диабет тип 2 убива британското обществено здравеопазване. Също така трябва да имаме предвид, че диабет тип 2 може да се подобри в повечето случаи и дори да се излекува в някои случаи, просто чрез премахване на рафинираните въглехидрати от диетата. Изрязването на рафинираните въглехидрати означава, че хората отслабват. Отслабването обръща ефектите от диабет тип 2, наред с други заболявания.