Кетогенна диета, ефективна или опасна MuscleCoop

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Сред най-известните диети за бързо отслабване е известната „кетогенна диета“, за която е известно, че причинява значителна загуба на тегло при тези, които я практикуват. Трябва обаче да знаем много опасното му неблагоприятно въздействие върху здравето, ако се удължи за дълго време.

Тази диета се състои основно от елиминиране на въглехидратите от ежедневната диета с високо съдържание на протеини и мазнини. Включва много меса от всякакъв вид (включително преработени), яйца, колбаси, сирена, ядки, масло, масла, семена и някои зеленчуци. Елиминирайте всички видове брашна, странични продукти като хляб и тестени изделия, също ориз, овес, царевица, нишестени зеленчуци като картофи, сладки картофи и маниока, както и всички видове сладкиши. Това отсъствие на въглехидрати кара тялото да освобождава кетони в кръвта.

Повечето клетки използват кръвната захар, която идва от въглехидратите, на първо място като основен източник на енергия в организма. При липса на циркулация на захар, идваща от храната, в кръвта започваме да разграждаме складираната мазнина до молекули, наречени кетонни тела или кетони.