Храненето здравословно не би трябвало да е скъпо, най-добрите заместители на модерните храни

Храненето здравословно е много повече от прищявка: Това трябва да е нещо, което правим всеки ден, за да водим по-здравословен начин на живот, да се грижим за себе си и да държим килограмите на разстояние. Но много от така наречените „суперхрани“ са особено скъпи, наистина ли си струва да платите толкова много? Нищо не е по-далеч от истината, защото здравословното хранене може да бъде много по-евтино с тях модерни заместители на храната:

Ленени семена вместо семена от чиа

The чиа пудинги Те са новата здравословна закуска, която залива Instagram, а ние обичаме семената от чиа заради приноса на фибрите, който дават за нашата диета и високото им съдържание на Омега 3. Въпреки това, ленените семена имат още повече съдържание на Омега 3, също с високо съдържание на фибри и струват € 4,20/кг вместо 11,99 евро/кг.

Екстра върджин зехтин вместо кокосово или авокадово масло

Нашето „течно злато“ е една от основните причини страната ни да се превърне във втората най-стара в света и вместо наситените мазнини в кокосовото масло, зехтин Той предлага мононенаситени мазнини, които подобряват сърдечно-съдовото ни здраве, освен това е мощен антиоксидант, с високо съдържание на витамин К и Е и дори предотвратява болестта на Алцхаймер.

Що се отнася до цената, също няма смисъл за сравнение: 5,67 евро/литър зехтин в сравнение с 15,73 евро/литър кокосово масло. Затова е по-добре да продължите да готвите с EVOO и не е необходимо да замествате препечен хляб с авокадо с вкусен хляб с домати и олио.

---