ЗДРАВИ АМЕРИКАНСКИ ПАЛКАЙНИ ИЛИ КОРТИ! MyVegiePlace

палкайни

Здравейте! Днес ви нося категоричното доказателство, че можете едновременно да се наслаждавате на храната и да се грижите за тялото си. Тези палачинки са толкова добри, че е трудно да се повярва, че са здрави! Но те са! Те са питателни, с ниско съдържание на мазнини и вкусни.

Затова можем да изядем кула палачинки, без да се чувстваме виновни. Точно обратното! И е важно да променим връзката, която имаме с храната. Не бива да ядем малко, за да не напълняваме или да не се чувстваме виновни, когато ядем, трябва да ядем толкова, колкото тялото ни иска да се храним и да можем да се радваме на живота и здравето си! Но трябва да помислите внимателно какво ядем, тук можете да прочетете моето мнение.

Оригиналната рецепта съдържа: рафинирано бяло брашно, рафинирана бяла захар, яйца, масло и краве мляко (последните три съставки с холестерол и наситени мазнини). Той е много богат, но ни дава малко хранителни вещества и много нежелани вещества. Сега ви казвам как да превърнете тази рецепта в нещо еднакво вкусно, но едновременно питателно.

Овесена каша

Вместо да използваме рафинирано бяло брашно, ще използваме овес, царицата на зърнените култури. Съдържанието му във витамини, минерали, протеини е по-високо, отколкото в други зърнени култури, а също така съдържа Омега3. Съдържа желязо, калций, фибри, калий, йод, витамин К, цинк, витамини от група В.