Храненето, нашият съюзник срещу рака Indasec Discreet® Експерти в живота
Какво Експерти в Living Знаем, че здравето е едно от най-важните неща и на което трябва да се обърне най-голямо внимание. За да имаме здравословен живот е необходимо да имаме здравословни навици в ежедневието си, как да спортуваме или да обърнем специално внимание на нашата диета.
Много експерти твърдят, че здравословното хранене може да насърчи здравословното стареене и е ключов в борбата срещу голямо разнообразие от заболявания.
Доказано е, че яденето на много зеленчуци, плодове и бобови растения помогнете отново намаляване на риска от развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания или рак, както и борба с него.
СЗО препоръчва да имаме здравословна диета с ниско съдържание на мазнини, захар и натрий и да консумираме повече от 400 грама плодове и зеленчуци на ден, за да подобрим общото здраве и да намалим риска от различни незаразни заболявания.
Растителната диета е свързана с по-дълга продължителност на живота. И 35% от случаите на рак се дължат на лоша диета, така че нещо толкова просто, колкото правилното хранене, може да ни помогне да намалим риска от развитие на заболявания като рак и също така да се борим срещу него.
Това са някои от храните, които ни помагат да предотвратим заболявания и които не трябва да липсват в диетата ни.
Мазнини с ниско съдържание на мазнини
Те предотвратяват остеопорозата и спомагат за намаляване на кръвното налягане.
Млечните продукти са висококачествен протеинов източник, който помага за укрепването на костите, предотвратява остеопорозата в зряла възраст и поддържа нивата на кръвната захар. Те също са богати на калций и витамин D.
Ядки като орехи, бадеми, шам фъстък ...
Те предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.