Храненето на здравословна диета може да облекчи симптомите на депресия

Досега научните доказателства не са могли да определят дали подобряването на вида на храненето може да има благоприятни ефекти върху психичното здраве. Ново проучване, в което са анализирани данни от 45 826 души, разкри това Носете един Здравословна диета значително намалява симптоми на депресия, дори при лица, които не са диагностицирани с депресивно разстройство.

здравословна

Авторите на изследването, свързано с Университета в Манчестър, публикувано в Psychosomatic Medicine, прегледаха данни от 16 рандомизирани контролирани проучвания, изследващи въздействието на диетична интервенция върху пациентите. симптоми на тревожност и депресия. Повечето от участниците в тези проучвания не са имали клинична депресия.

Всички видове диетични интервенции, насочени към подобряване на храненето на участниците, имат подобни ползи за симптомите на депресия

Резултатите показаха, че всички видове интервенции, насочени към подобряване на диетата на тези хора - насочени към отслабване, намаляване на консумацията на мазнини или увеличаване на приема на хранителни вещества - имат подобни ползи за симптомите на депресия, особено в случая на жени.