Храненето; n, ключов фактор за увеличаване на производителността
Знайте храните, които благоприятстват кардиореспираторния и мускулния ви капацитет всеки ден.
Погрижете се за сърцето и белите дробове, като се храните добре
От GO fit ви казваме кои са основните храни, така че чрез правилното хранене да можете да извършвате ежедневната си физическа активност, без да виждате как енергията ви намалява.
Хората, които спортуват ежедневно, са склонни да имат по-ниско енергийно ниво, което може да бъде пряко свързано с намаляване на тяхната активност.
За да се избегне тази ситуация, трябва да се погрижим за храната, чрез адекватни хранителни насоки, адаптирани към всеки човек, опитвайки се да подберем най-добрите храни за него.
Един от основните ключове е знаейки как да изберем тези храни, които помагат на сърцето и дихателната ни система, която е най-изложена на околната среда и най-податлива на инфекции и възпаления, тъй като трябва да филтрира патогени, които попадат в тялото.
В GO fit ви казваме кои са тези храни, които са от съществено значение, така че докато се храните здравословно и балансирано, вие се грижите за сърцето си и се представяте повече и по-добре.
1. Кокосова вода
Е един от най-добрите естествени физиологични серуми, богат на калий, който регулира сърдечния ритъм и мускулната функция. Кокосовата вода се използва като тоник за сърцето. Укрепва сърцето и намалява "лошия" LDL холестерол. Освен това е супер хидратиращ и има само 19 калории на 100 g.
две. Чесън и лук
Тези сярни храни са чудесни за намаляване на възпалението, те ни предпазват от инфекции и са отхрачващи. Те ни помагат да почистим дробовете си. Те намаляват назалната конгестия и активират кръвообращението и понижават кръвното налягане, което го прави много полезна храна за сърцето.