Храненето и вечерята късно може да ви накарат да спечелите повече или да не загубите толкова много тегло
Когато се храним, има важни последици върху метаболизма и най-новите научни изследвания препоръчват да подобряваме графиците си, доколкото е възможно.
Все повече и повече доказателства дават a капиталово значение не само за вида на диетата, но и за това кога се случва. The хронохранене, много актуална концепция през последните години, предупреждава за необходимостта да се вземат предвид графиците в конфигурацията на нашите хранителни навици и да не се подценяват аспекти като точното време за усвояване на хранителни вещества, или други като разход на енергия или метаболизъм.
The връзката между графиците и предразположението към затлъстяване и други заболявания е очевидна Въпреки че е не по-малко вярно, че определени фактори на работата или личния живот могат да ни принудят да поддържаме специфични навици, дори да знаем, че те не са най-полезните за нашето тяло.
Неотдавнашно разследване от експерти от Харвард с участието на Д-р Марта Гараулет, Професор по физиология от Университета в Мурсия, показва точно как малките промени могат да имат голям ефект. „Не е важно само какво ядем, но и кога го правим. Открихме наличието на периферен часовник в нашата мастна тъкан, който в зависимост от графика активира или деактивира гени, които влияят върху наддаването или загубата на тегло"обяснява д-р Граулет.