Храненето добре и по-щастливо е възможно със средиземноморската диета
Средиземноморската диета и свързаният с нея начин на живот помагат за подобряване на психичното здраве и за предотвратяване и лечение на депресия. Това се твърди от различни научни изследвания, проведени през последните години.
През последните няколко години бяха проведени няколко проучвания за връзката, която средиземноморската диета има с психичното здраве. Ползите от средиземноморската диета ще бъдат свързани не само с вида на консумираната храна и начина, по който се приготвят, но и с начина на живот, свързан с тази диета.
Въпреки че резултатите от тези проучвания не са твърде изненадващи, те хвърлят светлина върху интересни теми; като например връзка между затлъстяването и депресията.
Наднормено тегло и депресия
Изследвания, свързващи наднорменото тегло с психичното здраве, показват много интересни резултати, особено тези, които разглеждат връзката между наднорменото тегло и депресията.
Затлъстелите хора са по-склонни да страдат от депресия
Според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), наднорменото тегло носи по-висок риск от депресия; и препоръчва нахрани щастието приемане на навици в начина на живот, свързани със средиземноморската диета.
Изглежда като, Хранителните навици, базирани на средиземноморската диета и насочени към намаляване на рисковете от сърдечно-съдови заболявания, също помагат за намаляване на риска от депресия по значим начин.