Хранене за отслабване как и какво да ядем, за да отслабнем
Златни правила за отслабване, които наистина работят
Често жените вярват, че за да се отърват от излишните килограми, за да се върнат към фигурата, стройността и хармонията ще се окажат по един начин - строги диети, за които не всеки има воля и търпение. Диетолозите предупреждават: първо трябва да проучите правилата за отслабване, прилагането на които ще ви позволи да коригирате фигурата без много усилия. Обикновено простите изисквания стават обичайни с течение на времето, което ви позволява да забравите за наддаването на тегло, образуването на мастни натрупвания, отпускането на корема, бедрата и страните.
Правило No1: Закуска!
Не е чудно, че казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Въпросът е, че сутрешното хранене буквално събужда тялото и метаболизмът е в разгара си. Ако пропуснете закуската сутрин, тогава метаболизмът в клетките ще започне да се появява само когато ядете. И през цялото това време метаболизмът бавно преобразува гликогена, получен предишния ден, в мазнини. Но ние нямаме нужда от него. Диетолозите препоръчват по-пълноценна закуска, за да дадете на метаболизма си добър старт. Но ако сте свикнали да не ядете нищо сутрин, започнете деня си поне с чаша кафе и бисквитка. Особено ефективна за напитки за отслабване сутрин вместо обикновената напитка за отслабване с въглен Black Latte.
Правило No2: Корекция на режима на пиене
Следващото основно правило за отслабване е да увеличите количеството вода, което пиете през целия ден. Зависи от това колко активно протичат метаболитните и храносмилателните процеси. Водата може също да намали апетита, да спре преяждането, да премахне вредните токсични съединения, които допринасят за затлъстяването, натрупването на мастни тъкани. Ще трябва да пиете два литра течност на ден; ако не спазвате това правило за отслабване, не можете да активирате бързото изгаряне на мазнини в проблемните области на фигурата.
Диетолозите ни напомнят за правилото: само чистата вода влияе върху храносмилането и метаболизма, другите напитки служат само като спомагателни агенти, които повишават тяхната ефективност и ускоряват втвърдяването на фигурата. В продължение на отслабването жените се препоръчват да използват:
зелен или черен чай (не добавяйте захар, основното правило е, че съставката се счита за най-лошия враг на отслабването);
билкови отвари (има много билки и растения, които имат чудодейни качества: стабилизират храносмилането, подобряват функционирането на стомаха, червата, предотвратяват затлъстяването и дори разделят мастните образувания в проблемните зони на фигурата);