Хранене за деца от 2 до 3 години Майки днес
Когато децата преминат бариерата на две години, изглежда майките и бащите се отпускат за храната си, защото изглежда, че вече могат да ядат всичко. От двегодишна възраст детето може да яде 4 или дори 5 хранения на ден (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря) и в някои случаи можете да вземете млечна добавка под формата на мляко с бисквитки преди лягане.
Това е фундаментално разпределете калорийния прием от различни основни храни, така че да имате добра енергия през целия ден.
Как да разпределим калориите?
Важно е да знаете как трябва да се разпределят калориите през деня в диетата на деца от две до три години, но трябва да имате предвид няколко идеи за четири от петте основни хранения:
- Закуска: 25% от приема на калории за деня
- Храна: 30% от калорийния прием за деня
- Закуска: 15% от калорийния прием за деня
- Вечеря: 30% от калорийния прием за деня
Необходимо е да бъдете внимателни, за да попречите на детето да придобие капризно хранително поведение и монотонен с предпочитание към някои храни и отвращение към други. Това може да доведе до лоша и хранителна диета.
Как трябва да бъде балансираното хранене за дете от две до три години?
A разнообразна и пълноценна балансирана диета Трябва да предоставяте на детето това, от което се нуждаят всеки ден в хранителни вноски. Но какви са хранителните нужди на възраст от две до три години?
- Калории: 1300 Kcal/ден
- Протеин: 30 - 40 гр/ден
- Въглехидрати: 130 - 180 гр/ден
- Мазнини: 45 - 55 гр/ден
Яжте повече или по-малко от всичко
Децата от две до три години се хранят приблизително по същия начин, както се хранят всички останали, но ще трябва да внимавате да не си създавате лоши навици. Децата на тази възраст искат да бъдат толкова независими, че те искат да бъдат тези, които решават какво искат да ядат и кога да го ядат, Ето защо стратегиите за хранене са много необходими, за да може да има добра диета сред децата в дома.
Когато преминат двугодишната бариера
Когато децата преминат двугодишната бариера, вие можете превключете млечните продукти на нискомаслени. Млякото играе по-малко важна роля в диетата на детето, една или две чаши мляко ще са повече от достатъчни.
Вашето дете ще трябва да се храни със семейството, но ще трябва да продължите да гледате способността им да дъвчат и поглъщат храна. Опитайте се да накарате детето си да се храни с цялото семейство или поне с един от родителите. Можете да оставите високия стол настрана и да преместите детето си на стол, подходящ за височината му.