Хранене с внимателност, медитация и внимателност в настоящето
Внимателността е хилядолетна техника на медитация, която предава идеята за фокусиране на нашето внимание и съзнание върху настоящия момент, която вече можем да прилагаме и по време на хранене и която предоставя големи ползи за нашето здраве и благополучие, открийте я сега!
Будилникът звъни, ставате стреснати и пътуването започва. Събудихте се с най-справедливото време, отколкото сте предполагали, затова се обличате, перете, закусвате (ако закусвате) първото нещо, което намерите и изтичате от къщата.
И така през останалата част от деня, едва ли си спомняте какво сте яли по обяд, тичайки напред-назад до нощта.
И така, имате бърза вечеря, защото сте изтощени, лягате си ... и започвате отначало.
Сигурно звучи като теб, нали? Нашето хранене, и следователно нашето здраве е една от областите на нашия живот, която се вижда повече ощетен от ритъма, който носим понастоящем.
Затова днес искам да поговоря с вас за важността на присъствайте на 100% и бъдете наясно от момента, в който седнете на масата по време на закуска, обяд или вечеря.
Какво е внимателност?
Внимателността е a техника на медитация хилядолетие, който пие от Будистка философия и това предава точно тази идея за фокусирайте вниманието си върху настоящия момент.
Ако искате да научите повече за внимателността като цяло, наричана още внимателност или внимателност, можете да се консултирате с интересния запис в Уикипедия.
Можем да го приложим по много различни начини, но днес искам да се съсредоточа върху процеса на Внимателност по време на хранене, или това, което ние също наричаме Съзнателно хранене.