Хранене с авокадо Научете за ползите за здравето от авокадо

Универсален и здравословен плод с голямо разнообразие от ползи

Сърдечно здраве + Управление на теглото и диабет тип 2 + Здравословен начин на живот

Освен че е неустоимо, авокадото добавя свежест, вкус, гъвкавост и хранителни ползи към всяко меню, което ви позволява да се насладите на този кремообразен плод без вина.

Открийте ползите от авокадото по теми.

здравето кожата

Авокадо и здраве на кожата

Какви ефекти има авокадото върху здравето на кожата? Хранителни вещества, свързани със здравето на кожата, са витамин С, витамин Е и ниацин. Авокадото съдържа и трите хранителни вещества, плюс ненаситени мазнини, фибри и 79% вода. Открийте полезна информация за авокадото и здравето на кожата днес.

Авокадо, добри мазнини и здраве на сърцето

Приемете сърцето си до сърцето. Включете авокадо в плана си за здравословно хранене. Авокадото е практически единственият плод, който съдържа мононенаситени мазнини.

Авокадо и корема мазнини

Клиниката Mayo (Фондация за медицински изследвания и образование на Mayo) предлага да се храните здравословно, като начин за борба с мазнините в корема; подчертаване на растителните храни и заместване на наситените мазнини с ненаситени мазнини, като същевременно се запазва контрол върху размера на порциите.