Хранене през втория триместър на бременността Наслаждавайте се на бременността си

Обикновено това е периодът, в който се наслаждава най-много бременност, тъй като типичните неприятности от 1-во тримесечие са преодолени и тези, които ще пристигнат през последните месеци, все още не са много очевидни.

през

Може да се появи и киселини в стомаха запек и задържане на течности, умора и болки в гърба.

Бъдещата майка трябва да остане активна. Правете упражнения, разходки или леки упражнения всеки ден в продължение на 30 до 45 минути. Това ще подобри задържането на течности, запек и ще поддържа мускулите стегнати и еластични, подобрявайки умората и болките в гърба.

За да облекчите киселини, яжте чести, но не много обилни ястия, като избягвате храна много студено/горещо, солено/сладко/пикантно.