ДЕЦА И СТАТИЯ - Mamis del Parque
Проблеми със затвореността при деца
Ще анализираме най-разпространените проблеми на задържането при деца в наши дни.
Безсъние:
По време на затварянето сливането на различни фактори причинява деца, които преди това
спали добре сега имат затруднения със заспиването (помирение безсъние) или задържане на сън
(Безсъние от събуждания).
Светлина:
Най-мощният регулатор на циклите на сън и събуждане е светлината.
Знаем, че има деца, които нямат възможност да са на открито през деня и следователно,
не получават пълния интензитет на слънчевата светлина и успоредно с това са по-изложени на изкуствено осветление, така че информацията
което тялото ви получава по отношение на времето през деня не е адекватно.
Необходимо е да се гарантира, доколкото е възможно, активност на открито, слънце, въздух.
Екраните трябва да се избягват над 22:00 за тийнейджъри.
Трябва да насърчаваме спокойна обстановка преди лягане.
Физическа дейност:
За съня е от съществено значение да пристигнем уморени преди лягане.
На децата трябва да се гарантира някакво занимание, особено на най-малките, а ако може да е на открито още по-добре.
Загуба на рутина
Рутините ни помагат да имаме определена ежедневна стабилност.
Трябва да се поддържат подходящи часове
Включете техники за релаксация или съчетания, които насърчават почивката: истории,
четене, масажи, музика ...
Запек:
Запекът е друг проблем, който възниква при децата и произтича главно от 3 фактора:
-Диета. Трябва да се гарантира балансирана диета в полза на плодове и зеленчуци и висок прием на вода (без безалкохолни напитки или сокове, вода).
-Загуба на рутина
-Липса на движение
И вече знаем, че диетата, водата и движението са от съществено значение при запек.
Безпокойство
Децата изразяват безпокойството по различни начини:
- Загуба на вече придобити навици: те спират да контролират диурезата си през нощта, връщат се, за да поискат зърна, ...
- Предизвикателно поведение при по-големи деца и юноши