Хранене преди, по време и след бременност; La Casita de Lari

Ще започна този пост възможно най-честен, НЕ съм гуру на диети или балансирано хранене, далеч не съм, ако ви казвам истината, но мой дълг е да ви разкажа историята си с храна по време и след бременност и споделяйте места, където намерих отговорите, от които се нуждаех, за да се храня възможно най-здравословно за бебето и себе си.

Когато забременях с Химена, така веднага се активира чипът, че "ям за двама", което е НЕВЯРНО, нека започнем от там, НЕ Е необходимо да ядем за ДВЕ възрастни, ако това, което имаме в корема „хуманито“, който в наедрялия си момент няма да тежи повече от 10 килограма (в случай на големи бебета).

Ще бъда честен с вас, диетата ми за първите 3 месеца от бременността включваше:

  • Kelloggs Zucaritas (много големи кутии).
  • Пръчки за сирене (от фундотите, които продават в супермаркета).
  • Nutella (дори не съм фен на шоколада, но според мен бебето ми обичаше Nutella и го използваше като извинение да довърши буркан за 3 дни).
  • Орео с горещо мляко (това е лудост, защото имам непоносимост към лактоза, но според мен отново "моето бебе ме помоли").

време

Можех да прекарам деня, като ви дам примери за кулинарните глупости, които ми хрумнаха през първите месеци, истината е, че както каза известен психолог:

-„Бременността е временно безумие“; и ние полудяваме от храната.

След тези първи 3 месеца или известните 12 седмици риск, тогава си спомням, че отидох при любимия си доктор Луис Балдера, който освен че е мой лекар, го считам за приятел, който следи за интересите и благосъстоянието ми и ми каза:

"Слушай ме нещо Ларимар, НЕ ядеш за двама, по време на бременност се препоръчват 2 килограма на месец, яденето на глупости или твърде много е безотговорно за бебето ти".

Уфф! Определено не беше това, което активното закръглено момиче, което живееше в главата ми, искаше да чуе, хехехехе, но след това започнах да се храня здравословно за бебето си, по време на бременност можем да ядем всичко умерено и с голяма отговорност.

Какво имам предвид като се храня отговорно? Просто, по време на бременност има условия, които, ако се появят, значително влияят върху развитието на нашето бебе, пример е отравяне от гнили или натоварени с бактерии храни, за това винаги трябва да купуваме храната си в надеждни заведения, да ги измиваме внимателно и изхвърляйте храна, която е близо или е изтекъл срокът на годност.