Хранене правилно - Испанска асоциация
Как да постигнем здравословна диета?
Храната е от първостепенно значение за поддържането на здравето - Министерство на храните
Как да постигнем здравословна диета?
Храната е от първостепенно значение за поддържането на здравето, поради което е от съществено значение човешките същества да включват храната по подходящ начин през целия живот в съответствие с техните нужди.
Здравословната диета осигурява енергия и всички хранителни вещества, необходими за живота. Хранителните вещества са: протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали. Всички те са необходими, за да се развиват, да растат и да извършват всички ежедневни дейности.
Нека помним, че водата е от съществено значение за живота, тъй като тя присъства във всички жизненоважни процеси.
Хранителните навици започват да се формират веднага щом детето започне да включва различни храни в кърмата и продължава през детството и част от юношеството. Тук семейството и образователните центрове от първоначално ниво са определящи за формирането на добри навици. Тук подчертаваме хигиената и добрите хранителни практики, които варират от закупуването на храна до нейната консумация.