Хранене по време на бременност на близнаци диета, тегло и здраве
Как трябва хранене по време на бременността на близнаци, за да се постигне целта да се раждат две здрави, зрели и с тегло бебета?
Няма съмнение, че храненето ни е важно през целия ни живот, но особено в критични моменти като бременността, майката трябва да поеме ангажимент към децата си, за да постигне раждане при най-добрите условия. Храненето по време на бременност с близнаци е предмет, който е малко изучаван въпреки важността на такива ключови факти като теглото на майката преди бременността, броя на килограмите, които тя поема по време на нея и качеството на бременността. Диета. Днес отговарям на тези въпроси.
Защо е важно да се храните добре по време на близначна бременност?
Един от най-големите страхове на майките, които очакват близнаци, е, че децата им ще се родят преждевременно или че ще бъдат много леки. Въпреки че има малко данни, свързани с хранителните препоръки при раждане на близнаци, със сигурност е известно, че положението на майката преди забременяване и как тя се храни по време на бременност, може да повлияе на теглото на бебетата.
Целта на всяка майка, когато очаква близнаци, е да се грижи бебетата й да растат правилно и хармонично, а за това е необходимо да се грижи за правилното функциониране на толкова важен за бебето орган, колкото плацентата.
Когато говорим за бременност с близнаци, често бързо я определяме като високорискова. Това може да изплаши много майката в началото, но нека изясним, че не всички близначни бременности са с висок риск. Еднояйчните близнаци са тези с най-висок риск от усложнения и пряката отговорност за това е характеристика на бременността, която наричаме хорионност.
Хорионичността е броят на плацентите, които близнаците имат по време на бременността си. Те могат да споделят плацента или всеки може да има своя собствена плацента. Бебе, което се ражда само, обикновено няма проблеми с растежа, защото има плацента точно за него. Плацентата е жизненоважен орган за бебетата, защото им осигурява необходимото хранене и кислород по време на тяхното развитие. Плацентата създава много връзки със стените на матката, за да получи всички тези хранителни вещества и газове от кръвоснабдяването на майката.
Когато близнаците споделят две плаценти, всяко бебе има отделен поток от хранителни вещества и кислород и не би трябвало да има проблеми с нарастването. Ако, от друга страна, бебетата трябва да споделят една-единствена плацента, между бебетата започва състезание, за да се получи не само най-доброто място в утробата на майката, но и най-добрият принос.
В много случаи майката няма да може да направи нищо, за да поправи сложните ситуации на споделяне на плаценти, но тя има важна роля в гарантирането на бебетата да доставят достатъчно хранителни вещества и кислород, така че храненето по време на бременността на близнаци придобива ключови превантивни измерения . Самото хранене е част от План за самообслужване на всяка майка, която очаква близнаци, заедно с други аспекти на начина на живот като ежедневни упражнения и премахване на вредни навици като алкохол, тютюн или наркотици, без да се забравят фактори на околната среда като стрес и притеснения.
Колко тегло може да поеме майка на близнаци?
Зависи от Индекс на телесна маса Това, което майката има по време на започване на бременността, ще може да наддаде повече или по-малко тегло, но е важно то да е адекватно и хармонично през цялата бременност. Също толкова рискова е и майка, чието наддаване е ниско, като тази, която е поела нейните възможности.
Има различни предложения от различни автори за това какво може да напълнее майка с нормален ИТМ:
- Браун и сътр. Те говорят за около 18,5 до 19,5 кг .
- Кокс Феенстра, напрв неговата книга "Голямата книга за близнаци”Казва, че майка на близнаци може да вземе между 15 и 18 кг.
- Карън К. Громада, автор на „Многократно майчинство”Казва, че между 12 и 19.