Хранене по малко, най-добрата рецепта за живеене m; да и по-добре
Актуализирано на 17 юли 2017 г. 10:33
Пестеливостта и гладуването са добри практики за поддържане на здравето и чувство за добро в продължение на повече години
Много хапчета и методи се продават за подмладяване, но досега не е доказано нищо, което да удължава живота повече от достатъчно ядене и гладуване, ако е необходимо.
Според една аюрведична поговорка, в живота имате няколко вдишвания, няколко импулса и няколко порции храна и когато приключат, вие отивате. Дали е по-добре да ги консумираме бързо или бавно зависи от вкуса.
Най-старите популации в Кавказ, Каракорам и Андите консумират почти една трета по-малко калории от западния гражданин. Общото между тях е полувегетарианска диета с ниско съдържание на калории и мазнини. Друг фактор, който допринася значително за вашето здраве и фитнес, без съмнение е редовното упражняване.