Хранене Не е, че винаги сме на диета, само за да полагаме усилия
Водим ли здравословен живот?
Факторите, които допринасят за дисбаланса на енергийния баланс, са заседналият начин на живот, индивидуалното управление на емоционалния баланс и високата консумация на храни с висока енергийна сила
Работете върху насърчаването на енергийния баланс като помощен инструмент за подобряване както на хранителните насоки, така и на физическа дейност е от голямо значение за подпомагане на населението да поддържа здравословни навици на живот.
В този смисъл учителят Хавиер Арансета, на научния комитет на Испанското общество за хранене в общността (SENC), коментира, че "е необходимо да се настоява за важността на хармонизирането на енергийния прием и енергийните разходи чрез физическа активност и обществото като цяло да интернализира тези концепции. Това не означава че трябва да сте постоянно на диета, а напротив, това, което е включено, е да се движите повече, за да се храните по-добре ".
Поради тази причина Aranceta посочва енергийния баланс като инструмент, който помага да се поддържа или постига по-добър състав на тялото. „Що се отнася до приема на храна, просто в ежедневната си диета следваме препоръките за плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни или риба и в същото време умеряваме консумацията на храни с високо съдържание на мазнини, сол или добавена захар“.