Хранене Най-добрите трикове за намаляване на размера на стомаха ви за 24 часа
Забравете за чувството за подуване, като следвате тази серия съвети относно ежедневните си навици и храните, които обикновено ядете
Колко пъти сте ходили да носите такава риза или а панталони и сте се почувствали инкрустация като кръвна наденица, за да имаш подут корем? Дори ако контролирате какво ядете и спортувате, коремът ви може да е изпъкнал. Определени навици, които имате - също по-сериозни медицински състояния - могат да бъдат виновни за балонирането на червата. Но не се притеснявайте, ние знаем как можете отървете се от това подуване в соло 24 часа.
От ръката на експерти ние ви помагаме установете какви навици И храните може да бойкотират ефектите от вашата диета върху вашия „gordominal“. По този начин можете да помогнете намаляване на подуването, балансиране на храносмилателната система и ускоряване на метаболизма ви в процеса. След по-малко от ден копчето на панталона ви вече няма да избухне.
Пийте само вода или чай
Когато хората задържат течности, те са склонни да пестят вода, защото смятат, че това ще влоши подуването им. Но трябва да се направи обратното. Истината е, че Пий много вода (и пропуснете алкохола) показва на тялото, че вече не е необходимо да задържа всяка последна капка, за да останете хидратирани. „Течностите, по-специално водата, са абсолютно ключови за оптималното храносмилане“, отбелязва той в „Яжте това, а не това!“ АзСабел Смит, диетолог и основател на клиниката Isabel Smith Nutrition.
Яжте банан
Бананите са пълни с калий, хранително вещество, което помага за регулиране на баланса на течностите и следователно изравнява подуването на корема. Калият компенсира ефектите на натрия във вашата диета, който е често срещана причина за задържане.
Дъвката не се препоръчва, тъй като ни кара да поглъщаме въздух, което може да накара корема ни да набъбне
Но бананите не само ще ви помогнат да победите подпухналостта за една нощ. Изследване на Anaerobe показва, че жените, които ядат банан като лека закуска преди хранене два пъти дневно в продължение на 60 дни опит 50% намаляване на отока.