Холандска диета за отслабване, от какво се състои

холандска

Стана модерно и неговата основа е да се яде повече от определени храни като кисело мляко, но разбира се, не е единствената храна, която е част от него, има много повече.

Тази диета включва в менюто на всеки ден количества млечни продукти, пълнозърнест хляб, бобови растения, ядки, плодове, зеленчуци и пробиотици. Други храни, които холандците обикновено ядат, са риба, поради голямото си богатство на Омега 3 мастни киселини.

Можем да кажем, че няма много разлики между Средиземноморието и Холандците, но последната представя малко по-малки порции от първата и също се откроява за включено количество въглехидрати. На свой ред холандците не включват преработени храни, те са забранени, нещо, което става все по-често в повечето диети.

Какви ползи носи тази диета?

Намаляване на теглото. Това е целта на всички диети и в това се установява, че е възможно да отслабнете малко по-бързо.

Предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Холандската диета, благодарение на количеството риба, което може да се яде, предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, нещо, което споделя със Средиземно море.