Хранене на кърмачета, въвеждане от 0 до 3 години SmallRecipes

Вече сме коментирали много пъти, че хранене на кърмачета, в етапа, който отива от 0 до 3 години, Важно е в бъдеще да предотвратите здравословни проблеми на детето си.

smallrecipes

Това също е етап от живота, в който децата трябва да бъдат снабдени с много енергия, тъй като това е един от моментите, в които техният растеж е замайващ.

Поради това в рамките на стратегията PAAS, „Изчерпателен план за насърчаване на здравето чрез физическа активност и здравословно хранене“, изготвен от Генералитат на Каталуния и в сътрудничество със стратегията НАОС, на Министерството на здравеопазването и социалната политика, изготвено е ръководство от експерти в областта на храненето, педиатрията и преподаването, което предлага конкретни диетични препоръки. Ако имате нужда от повече подробности, не забравяйте да посетите нашия Таблица за въвеждане на храна.

СЪДЪРЖАНИЕ

Диетични насоки в детството

Ръководството разглежда специфични хранителни съображения за всяка възрастова група, с примери за конкретни предложения за ежедневно меню и седмични графици. Предложени са пет групи:

От 0 до 6 месеца: единствената препоръчителна храна за бебето е кърма при поискване. Ако кърменето не е възможно или ако майката пожелае, можете да изберете адаптирано адаптирано мляко.

От 6 до 10 месеца: без да спирате да кърмите, ще започнете да се храните с други храни като Асортирани пюрета от плодове, зеленчуци, ориз и картофи. След това ще започнем с пшеница, месо (20-30 г/ден) и, от девет месеца, малко прием на месо ще се редува с Бяла риба (30-40 g/ден).

От 10 до 12 месеца: В допълнение към включването на някои нови храни, в този период текстурите ще започнат да бъдат по-малко фини (фини супи от тестени изделия, ориз, малки парченца или кайма).

От 12 до 18 месеца: Световната здравна организация (СЗО) препоръчва продължаване на кърмене при поискване до две години или повече. От първата година обаче основните часове на хранене ще бъдат структурирани така, че да ги адаптират към тези на останалата част от семейството, тъй като детето може да яде повечето храни.

От 18 месеца до 3 години: остава само да се включи синя риба, сардина, риба тон или скумрия (без кожа или кости) и метеоризирани зеленчуци като зеле, артишок или аспержи.

Включване на нови храни

Въвеждане на млечни продукти:

  • Кърмене: до 6 месеца.
  • Първоначално адаптирано мляко (1): до 6 месеца.
  • Последващо адаптирано мляко (2): от 6 до 12 месеца.
  • Натурално кисело мляко: от 10 месеца.
  • Прясно, крехко сирене и извара: от 10 месеца.
  • Пълномаслено мляко: от 12 месеца.
  • Полутвърдено, сухо и разтопено сирене: от 12 месеца.
  • Кремове, кремове, дребни суиси и др.: От 12 месеца.

Тук имате повече информация за млечните продукти и тяхното въвеждане.

Въведение в плодовете:

  • Натурален сок, компот и натрошени плодове: от 6 месеца.
  • Нарязани плодове: от 8 месеца.
  • Натрошени сушени плодове: от 12 месеца.
  • Цели ядки: от 3 години.
  • Червени или екзотични плодове: от 18 месеца.