Хранене на изгарящи мазнини храни с L-карнитин - модерен човек
В тази статия ще споделим с вас списък с храни с L-карнитин, но първо ще поставим в контекст тези, които знаят малко по темата. The L-карнитин е молекула, чиято мисия е да помогне на дълговерижните мастни киселини да преминат през митохондриалната мембрана, за да я превърнат в енергия (действие, което се случва в митохондриите).
Този елемент се произвежда от самото тяло, в черния дроб и бъбреците, от витамин Ц и аминокиселината лизин. От съществено значение е за изгаряне на мазнини и ни помага в адекватното усвояване на тези.
Абсорбция и метаболизъм на карнитин
Здрави деца и възрастни не е необходимо да приемат добавки или храни с L-карнитин, тъй като черният дроб и бъбреците произвеждат достатъчно количество аминокиселини лизин и метионин, за да задоволят ежедневните нужди.