5 съвета да бъдете стройна майка - билкови продукти
За никого не е тайна, че много от нас качват няколко килограма, след като са били майки и чувстваме, че е почти невъзможно да се върнем към идеалното си тегло и ако го направим, има нещо, което е наистина сложно: не ги печелете отново.
Много пъти се обезсърчаваме в процеса или дори не се опитваме да се оправдаваме за децата си; Чрез тези съвети, които искам да споделя с вас днес, ще ги разглеждаме като мотивация, а не като най-голямото ни препятствие.
Съвет 1: движете се много!
Възползвайте се от цялата тази преливаща енергия, която вашите малки със сигурност имат и предложите да ги заведете до най-близкия парк, така че докато играят с друго дете, домашен любимец или с играчките си, можете да ходите минимум 30 минути на ден в продължение на 5 дни в седмицата; има проучвания, които показват, че оставайки активни, ние се чувстваме по-добре за себе си и правим по-добър избор на храна, което ни помага изключително много в този процес.
Съвет 2: никога не пропускайте закуската
Дори да мислите, че това е мит, не е! Закуската определено е най-важното хранене за деня, тя ни позволява да се напълним с енергия и витамини, за да имаме продуктивен ден. Случва ми се, че едва ли някога имам време да закуся, защото има твърде много задачи, които трябва да организирам всеки ден, но вече изобщо не се притеснявам за закуската си, защото закусвам здравословно от Herbalife; Това ми помага да имам по-добър контрол върху калориите, консумирани през деня, а също така ми помага да получа всички необходими макронутриенти, без да губя много време за приготвяне на нещо супер сложно.
Съвет 3: Хидратирайте тялото си
Добрата хидратация е от съществено значение във всеки от етапите на нашия живот, водата е важна част от здравословното хранене.
Трябва да сме наясно, че винаги трябва да останем добре хидратирани, общите препоръки за възрастни са минимум 2 литра дневни течности, това са приблизително 8 до 10 чаши; Но тук не става въпрос само за вода, други напитки също се броят, плодове и зеленчуци, които съдържат висок процент вода и дори супи!