10 храни за подобряване на здравето на мъжете - Погрижете се за здравето си с Даян Перес

Мъжете се различават от жените по много начини, включително техните хранителни нужди. Точно както жените се нуждаят от определени хранителни вещества по време на бременност или за защита срещу рак на гърдата, мъжете се нуждаят от хранителни вещества, които могат да помогнат за поддържане на мускулната маса, предотвратяване на рак на простатата и много други.

Различните храни, които обикновено са любими сред мъжете, не са най-добрият вариант за добро здраве. Здравословното хранене и редовната физическа активност обаче могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания и някои видове рак, които са болестите, от които мъжете над 35 години страдат най-много.

Д-р Кристин Гербщат, говорител на Американската диетична асоциация, подчертава, че всяка храна, която е полезна за сърдечно-съдовата система, е добра и за еректилната функция при мъжете. Хранителните вещества, полезни за сърцето, подобряват кръвообращението във всички части на тялото, а същите тези хранителни вещества осигуряват слой за защита срещу рак и други хронични заболявания, казва д-р Гербщат.

Качествените хранителни вещества са от решаващо значение за поддържането на имунната функция и предотвратяването на загуба на костна маса, загуба на мускулна маса и окислително увреждане. Но храната не може да свърши работата сама, тя изисква здравословен начин на живот, който включва непушене и редовна физическа активност.

---