Елипсовидна или бягаща пътека, където изгаряте повече калории
Бягаща пътека или елипсовидна? Те са две от често срещаните машини, които можете да намерите във всяка фитнес зала, и двете дават отлични резултати, ако това, за което става дума, е да поддържате добра форма и да премахнете няколко излишни килограма. Ако искате да знаете дали ще изгорите повече калории с бягащата пътека или елипсовидната, продължавай да четеш.
И двете устройства са идеални за аеробни тренировки, които ускоряват сърдечния ритъм и консумират добра доза енергия. Отделяйки им достатъчно време, поне 30-40 минути на сесия, ще изгаряте мазнини както с елипсовидната, така и с бягащата пътека, но ... с кой може да отслабнете по-лесно? Невъзможно е да се даде окончателен и неподвижен отговор, защото трябва да се има предвид, че резултатът от която и да е машина за фитнес зависи от вашите физически характеристики, усилията и интензивността на тренировката ви.
Трениране с елипсовидна или бягаща пътека за отслабване?
Има различни мнения, но като цяло треньорите смятат, че бягането на бягащата пътека предполага малко по-високи калорични разходи, въпреки че настояваме, отслабнете повече или по-малко на елипсовидната или бягаща пътека Това ще зависи от множество фактори, включително: скоростта на упражнението, включването на интервали с висока интензивност (HIIT), съпротивлението на машината или наличието на „наклони и хълмове“ в маршрута.
Тези две фитнес уреди, винаги сред най-търсените, са основни за кардио тренировките и ако целта ви е да отслабнете, и двете са ефективни. За да ви дадем представа, 30 - 40 минути бягане на бягащата пътека, поддържане на сърдечната честота между 60% - 70% от общия капацитет, включва изгарянето на около 350 - 450 Kcal. докато в елипсовидния разходът ще бъде около 300 - 350 kcal.