Хранене Как да отслабнете супер бързо преди навечерието на Нова година
На път да отпразнуваме новогодишната нощ, ние сме си помислили, че със сигурност търсите лесен и бърз начин да загубите тези две излишни килограма, за да можете да се насладите на коледните си ястия, без да се чувствате виновни. Направете го лесно, ако следвате тези препоръки.
Остава седмица до края на годината и някои от нас не са имали време да изпълнят целта да свалят няколко килограма, за да станат по-слаби в края на годината и да се поберат разумно добре в нашата парти рокля. Ако не сте прочели статията ни за психичните трикове, за да се храните по-добре и да не напълнявате тази Коледа, сега е моментът. Но ако искате да отидете по-далеч, продължете да четете тези препоръки.
Въпреки че не сме много любители на експресните диети, защото според повечето експерти най-доброто е отслабвайте бавно и стабилно и без да се стига до крайности, това е едно от тях бързи диети което можем да направим преди партито Края на годината.
Не е нужно и да сте изключително гладни. С това предизвикателство на 7 дни Достатъчно ще е да намалите онова подуване, което влачите от месеци.
За закуска
Кажете „да“ на протеините. И намалете (или премахнете, ако можете) приема на захар. Можете да ядете яйца (пригответе ги с малко олио) парче ръжен хляб и плодове (ананасът ще бъде най-добрият ви съюзник). Запарка (по-добре, ако е зелен чай) и ако сте от тези, които не могат да започнат сутринта без кафе, опитайте се да го пиете без захар и с нискокалорично мляко.
Средна сутрешна закуска
The ябълка или киви Те са идеални. Яденето на плодове преди обяд ще ви помогне да се почувствате сити. В случай, че изберете ябълката, не забравяйте, че трябва да ядете кожата, тъй като тя е богата на фибри и хранителни вещества.