Знаете силата за отслабване на тези вкусни и здравословни супи
По време на отслабнете, супите могат да се превърнат в начин за подхранване и засищане, без да се включват много калории в нашата диета. Следователно в този пост ние предлагаме 5 идеални супи за вечеря или за започване на каквото и да е хранене и избягвайте преяждането. Освен това те се правят много лесно и освен, че са много здравословни, са и вкусни!
1. Зелева супа
Тази супа ни дава само няколко 71kcal на порция. За приготвянето му ще използваме зеле, четири големи лука, две зелени чушки, шест домата, пакет целина, сол и черен пипер на вкус. Първо нарязваме зеленчуците и ги слагаме в тенджера с вода на огъня. Добавяме подправките, сол и черен пипер и всяка друга, която ни интересува. Изчакваме да заври и го оставяме за 10 минути. След този период намаляваме котлона и изчакваме още 30 минути. Можем да разбием супата, за да стане кремообразна, или да я вземем с целите зеленчуци.!
2. Лучена супа
Той е един от най-леките, които представяме, само няколко 23kcal/сервиране благодарение на цялата вода, която съдържа лукът, който е чудесен съюзник в нашата диета. В този ще ни трябват: шест големи лука, две зелени чушки, четири или пет домата, две целини и средно зеле. За приготвянето нарязваме предварително измитите зеленчуци, след това варим с вода за около десет минути и добавяме сол и тя ще бъде готова.
3. Целина супа
Друга от най-леките е тази супа. Прилага се 49 ккал на порция и много свойства, които ни помагат да отслабнем, защото съдържа целина, която има огромни диуретични свойства и ни помагат с много мразеното задържане на течности. А също така съдържа джинджифил, който е една от подправките, които ни помагат да отслабнем. Съставките, от които се нуждаем, ще бъдат: 500 г целина, четири моркови, смлян джинджифил, черен пипер, сол, магданоз и лимонов сок.