Хранене и спорт Здраве - ЗНАЧЕНИЕТО НА ДЕТОКСИКАЦИЯТА НА ТЯЛОТО
След коледния сезон е важно да направим „нулиране“ на тялото си, излишъкът от наситени храни и напитки и ниското съдържание на зеленчуци, плодове и фибри карат тялото ни да натрупва прекомерно количество токсини. Ако ежедневно включваме повече токсини, отколкото можем да евакуираме, не е нужно да сме учени, за да разберем, че натрупването на отрови в крайна сметка ще доведе до колапс.
В тази логика на функционирането на тялото ролята на правилното хранене е много важна, симптоми като умора, безсъние, главоболие, петна по лицето и тялото, изтръпване и т.н., могат да бъдат прояви на скорошна или натрупана интоксикация.
Има два вида токсини:
- Екзогенни токсини:
Те са от външен произход, те навлизат в тялото чрез:
Дишане (газове от фабрики и превозни средства, дим от комини, цигари и др.)
Кожата и лигавиците (бои, инсектициди и др.)
Храносмилателния тракт (наркотици, алкохол, изкуствени оцветители, излишък от червено месо, мазнини, консерванти, наркотици и др.).
- Ендогенни токсини
Те са вещества, произведени в нашето тяло. Те могат да бъдат свързани с някои инфекциозни заболявания като коремен тиф, хепатит, захарен диабет и др.
Стресът, безпокойството, генерират токсини, които по някакъв начин са вредни за здравето.
Как работи детокс диетата?
Детокс диетите често са свикнали започнете да отслабвате тъй като те са стимул, защото много се губи за кратко време, подобрява здравето и красотата, тъй като подобрява и външния вид на кожата и косата.
По принцип детокс диетите съдържат храни богата на фибри, с ниско съдържание на мазнини Y. много вода, Това прави възможно да не изпитвате глад или липса на енергия, но в същото време в организма не навлиза токсична храна. По този начин можем да премахнем отпадъците от онези видове храни, които са се натрупали в нас.
Поради тази причина се елиминират червеното месо, рафинираните брашна, млечните продукти, наситените мазнини и храните с добавки.
Също така е важно да запомните, че тази диета трябва да продължи минимум 3 дни и максимум 5-6 дни и че тя може да бъде прелюдия към следваща диета или просто да го прави след етап на излишъци.
СЪВЕТИ:
• Няколко дни преди започване на диетата, трябва постепенно да елиминирате кафето и захарта от храната си.
• Практикувайте леки и умерени упражнения по време на диетата, тъй като това ще подобри циркулацията и ще спомогне за по-бързото изхвърляне на токсините от тялото.