Хранене и спорт - бягане
. Време е да хапнете бегачи!
Терминът хрононутриция се появява през 1986 г. от лекар на име Ален Делабос. Французинът вече говореше за съществуването на идеалното време за ядене на храна, смилане и усвояване на различни хранителни вещества от диетата според нашите биологични ритми. Тоест, в зависимост от ензимните и хормоналните секрети ... е, различни храносмилателни процеси, които протичат през 24-те часа на деня. Всички те, свързани с глад, ситост, сън и загуба на тегло, наред с други неща.
Проучване, проведено от Университета в Мурсия, ръководено от Марта Гаролет преди няколко години, обяснява как времето ни на хранене може да повлияе на наддаването или загубата на тегло. Неговите изследователи проучиха връзката между времето ни на хранене със затлъстяването и метаболитния синдром и установиха, че дори да ядете абсолютно едно и също нещо, яденето му по различно време може да има различен ефект върху усвояването на хранителните вещества, използването или разхода на енергия. Всъщност напредването както на вечерята, така и на обяда несъмнено може да ви помогне да отслабнете. Въпреки че зависи и от вашия „хронотип“, както можем да видим в друго проучване, в което Марта също си сътрудничи, където се видя, че тези хора, които са били по-сутрин, имат по-здравословно тегло от тези, които са били повече през нощта, които са склонни да бъдете затлъстели.