Приятелю, тялото ти може да те предупреждава ТАКА, че ти липсва желязо

Забелязвате ли, че сте през цялото време уморен, че сте по-раздразнителни или че главата ви боли по-често? Да, пролетта и смяната на сезона са два фактора, които могат да ви накарат да се чувствате по този начин, но помислете: въпрос на няколко дни ли сте или сте от известно време? Ако отговорът ви е вторият, следете тази статия, защото проблемът може да е липсата на желязо.

9 храни, които трябва да ядете (и 3 не), за да намалите стреса

Тези симптоми, които споменахме в предишния параграф, са много чести, но не са единствените. Как да ни кажете Д-р Хорхе Хуан Прието Куето , експерт по хранене и диететика и член на Топ лекари, „Можете също да страдате от бледност, Косопад, чупливи нокти, задух и сърцебиене, язви на езика или сухота в устата и дори синдром на неспокойните крака. "

Ами ако имаме ниски нива на желязо?

„Яжте леща, те имат много желязо“ беше една от фразите, използвана най-често от нашите майки и баби, за да ни цеди храна, която не ни харесваше много, когато бяхме малки. Но дали желязото е толкова важно, че толкова алармира нашите майки? Ти си прав, " е от съществено значение за организма, както за психическото, така и за физическото здраве ”, обяснява д-р Прието. „Той присъства в вещество, наречено хемоглобин, което се намира в червените кръвни клетки. Функцията на хемоглобина е носят кислород в кръвта от белите дробове до останалата част от тялото, а кислородът е необходим за живота на всички клетки и така че мозъкът и мускулите да имат необходимата енергия . Без правилни нива на желязо в тялото ни, хемоглобинът не се образува правилно. "

---