Хранене и обучение (Под-официален форум) - Страница 3 - Offtopic EducaPoker

Здравейте, първо благодаря на kombo, salvor и останалите за великолепната помощ и съвети, които те дават.
От известно време пренебрегвах както в храненията, така и във физическото и съм качил няколко килограма, в този момент тежа около 98-99 кг и измервам 1,90.
Е, до точката, това, което бих искал, е да премахна мазнините, които имам твърде много, и да увелича мускулната маса (хайде, не искам много xD), но според това, което четох, можете да т, затова бих искал да започна с диета за премахване на мазнините и когато постигна това (ако успея: D) започнете диета за увеличаване на мускулната маса, (всяка диета със съответните упражнения разбира се). Това е възможно?.
Намерих тези диети в интернет (въпреки че не се доверявам на много от тези неща в интернет) и исках да знам дали ми служат, дори ако трябва да ги приемам като препоръки (или тези, които комбо има слагам):

хранене

Диета за увеличаване на мускулната маса:

1-во хранене: 8 белтъка и 4 филийки пълнозърнест хляб с домат 1 парче плод
2-ро хранене: 300 грама варени тестени изделия и 300 грама пилешки гърди.