Хранене и хипертония Difarma

Всеки четвърти възрастен страда от хипертония. Предлагаме поредица от препоръки да го контролирате чрез здравословна диета, със специално внимание за намаляване на солта във вашата храна.

difarma

РАЗЛИЧНИ НАЧИНИ ЗА ГОТВЕНЕ НА ХРАНА ЗА ХИПЕРТЕНЗИВ
Един от най-добрите методи при приготвяне на храна, ако сте хипертоници е да гответе без добавена сол.
Когато страдате от хипертония или готвите за роднина, който го има, също е удобно избягвайте колкото е възможно повече консумацията на яхнии и яхнии с прекомерно количество мазнини, както и пържени храни в допълнение към отпускането на очукани храни.
Що се отнася до готвенето изберете месо и риба на скара, печени, печени, en papillote (увити в сребърно фолио със зеленчуци вътре), варени или на пара.
Ако трябва да решим между пара или варене на храна, първият вариант би бил по-добър, тъй като по този начин храната запазва естествения си вкус, като е ненужна за подправяне.