Хранене без вина - Нурия Рура
[fusion_builder_container stot_percent = »не» равни_високи_колони = »не» menu_anchor = »» hide_on_mobile = »малка видимост, средна видимост, голяма видимост» background_color = »» background_image = »» background_position = »център център» background_repeat = »no- повторете »fade =» не »background_parallax =» няма »parallax_speed =» 0.3 ″ video_mp4 = »» video_webm = »» video_ogv = »» video_url = »» video_aspect_ratio = »16: 9 ″ video_loop =» да »video_mute =» да » overlay_color = »» video_preview_image = »» border_size = »» border_color = »» border_style = »solid» padding_top = »» padding_bottom = »» padding_left = »» padding_right = »»] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = »1_1 ″ layout =» 1_1 ″ layout = »1_1 ″ background_position =» ляво отгоре »background_color =» »border_size =» »border_color =» »border_style =» solid »border_position =» all »spacing =» yes »background_image =» »background_repeat =» no-repeat »padding =» »Margin_top =» 0px »margin_bottom =» 0px »animation_type =» »animation_speed =» 0.3 ″ animation_direction = »left» hide_on_mobile = »малка видимост, medi хм-видимост, голяма видимост »center_content =» no »last =» no »min_height =» »hover_type =» none »link =» »] [fusion_text]
Едно от големите предизвикателства, с които трябваше да се справя през детството и юношеството си, беше освобождавам се от вина около това, което съм ял или не съм ял.
Чувствах се виновен, ако бях ял нещо извън обичайните часове на хранене, ако си бях позволил нещо малко по-калорично от обикновено, ако чинията ми беше по-обилна от тази на човека, който ядеше с мен, ако вместо това закусих на пропускане на това хранене за деня, ако съм ял по-късно от препоръчително, ако се чувствам прекалено сит след хранене-защото не успях да избера нещо по-леко или да спра да ям по-рано- и т.н. Дори се почувствах виновен, че вечерях ябълка, като се наказвах, че не съм ял на следващия ден.
Знам, че не всички хора имат толкова конфликтни отношения с храната, както ми се е случило преди години, но в консултацията успях да забележа, че повечето клиенти, дошли при мен, за да им помогнат да придобият по-здравословни навици, също изпитваха чувства на вина за ядене ежедневно. Някои хора се чувстват виновни, ако ядат въглехидрати, дори пълнозърнести; други са демонизирали мазнините и трудно приемат авокадото като здравословна храна в диетата си; клиентите, които обичат сладкиши и шоколад, се обвиняват всеки път, когато ядат по малко, дори ако това е десерт с добро качество и епизодично; Също така открих много хора, които се чувстват виновни, че не прилагат всички знания, които придобиват чрез книги и четения; и т.н.