Хранейки се, за да забравим, когато сме изправени пред емоционален дисбаланс, ние търсим утеха в храната

  • Ако се прави три пъти седмично, страдаме от така нареченото разстройство на преяждане.
  • Преяждането я поставя в омагьосан кръг, който поддържа увеличения прием.
  • Тъгата, гневът или безпокойството са отключващи фактори за лакомия.
  • Преглеждаме някои съвети за овладяване на лакомията, която ни води до преяждане.

хранейки

Това е защитен механизъм срещу проблемите, които всички използваме в даден момент: яжте, за да забравите. The Лакомията предизвиква незабавно облекчение, но оказва своето влияние върху тялото И ума. Тези, които са склонни да ядат големи количества храна тревожно и бързащи, често са импулсивни. Ако го правим три пъти седмично, страдаме от така нареченото преяждане, фатално за здравето.

Психологът Джулия Видал, директор на Центъра по психология и психиатрия на човешкото пространство, обяснява, че в ситуация, в която се чувстваме като кок в седем следобед, логичното е да изчакаме вечерята. Но има хора, които не контролират желанието да се хранят обилно. "Понякога дори объркват телесните усещания и те мислят, че са гладни, когато това, което наистина изпитват, е безпокойство", посочва Видал.

The тъга, гняв или безпокойство те са тригери за лакомия. „За нас е по-лесно да изпием, ако преживяваме лош емоционален момент“, казва психологът.

Ендокринологът Алберт Лекубе, координатор на Групата за затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), го потвърждава: „The Причините за лакомия нямат физиологично обяснение. Преяждането обикновено се случва, когато има промени в настроението или специфични ситуации на стрес. Тревожният компонент ни кара да ядем повече ".