Упражнения за отслабване сериозна тема - Автомобилен форум

Добър ден шърс, аз съм на диета и излизам да ходя поне 40 минути всеки ден и тъй като не съм намерил p90, бих искал да ми кажете лесни упражнения, които да правя у дома за изгаряне на мазнини до спукване на бойлера.

отслабване

Много съм мръсна, имам всички натрупани мазнини, останалото е нормално. Измервам 1,83 и тегло 93,5 кг, имам теглото да виждам напредъка и други.

Много благодаря предмишницата!

всичко за P90. там можете да изтеглите всичко чрез торент.

кажете му да тича с корем и да му даде болка в коленете

разходка или колело, докато не се спукате

Използвам възможността да попитам. В много лоша форма съм, затова излизам да бягам и издържам най-много 12 или 13 минути направо, че след като бягам на бягане за няколко дни в седмицата за около два месеца. Разходът на калории е много малък за избухването, което завършвам, тъй като не поддържам това упражнение дълго време.