Храната ви е калорична бомба; Сто докосване
Не знанието как да се храним добре и дезинформацията ни накараха да ядем храни, които дори не ни пълнят, но са лесни за закупуване, евтини и с твърде добър вкус.
Лошото е, че те оказват влияние върху здравето ни и през повечето време в крайна сметка ядем повече от нормалното, което води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване и някои заболявания.
Всеки ден ядем храни с високо съдържание на мазнини, захар, въглехидрати или големи количества сол и дори не го знаем. Още по-лошо, след кратко време отново сме гладни и трябва да увеличим порцията, следователно, ако сте изяли порядък от пет такос, пълни с мазнини и все още сте гладни, със сигурност ще изядете още пет.
Трябва да имате предвид, че да си доставяте тези удоволствия от живота не е лошо и можете да го правите от време на време, стига това да не засяга вашите макронутриенти и нужди във фитнеса или здравословния живот.
Искате ли да се научите да спазвате ежедневната си цел, да преброявате по-добре калориите и макронутриентите си? Натисни тук
Трите макронутриента са въглехидрати, протеини и мазнини. Това са основните доставчици на хранителни вещества. Освен че дават на тялото енергия, макронутриентите обслужват и други жизненоважни функции.
В Cientoque ще се научите да виждате какво съдържат най-често срещаните храни, които мексиканците консумират, но не забравяйте, че това е само приблизително, някои храни могат да бъдат дори по-лоши ...